步行是安全、有效和自由的减肥、保健方式 。不过，你是否清楚自己一天走了多少步，又是否知道一天要走多远距离效果最理想?美国和日本进行的多项研究结果显示，一天应该走一万步左右 。以成年人正常步幅计算，这大约是8公里左右 。
【步行减肥的最佳距离】     
据估算，目前世界上大约有一半的成年人体重过高，而其中又有近半数已经达到“过度肥胖”的程度；未成年人方面，从1980到2000年的20年间，肥胖的孩子数目翻了3倍 。
这或许跟越来越多人缺乏运动有很大关系，许多人甚至连走路也不愿意，即使很短的距离也要打的，不愿步行 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 细心发现生活中的健身高招
• 健身操 跪着做的运动
• 抠门 最省钱的瘦腹秘籍
• 甬剧的艺术特点
• 司南指的是地理南极还是地磁南极
• 越国和吴国在现在的什么地方
• 城市内涝严重的原因
• 麻纸是什么
• 衣服领口发黄用什么洗
• 什么衣服要反着晒