水是生命之源，我们每个人天天都要饮水，但是您真的了解水的作用吗？您知道怎样才是科学的饮水吗？特别是健身爱好者又该怎样饮水呢？

水虽然不像蛋白质，糖，脂肪那样直接为人体提供营养，但对生命活动来说，水比其它的营养素更重要 。
水对人体的作用是多方面的：
1.水是人体中产生生物化学作用的重要因素；
2.人的生命是依靠食物和氧气，都是通过水溶解的媒介传送到人体各器官中去；

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