床上轻松健身简单又有效 _健身-「四川龙网」

我们一生三分之一的时间在床上，睡觉、有氧运动，每小时消耗热量300卡)除此之外我们还可以和亲爱的床一起健身。

文章插图
铺床：你以前用什么动作整理床铺?现在试试这个：上半身俯在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸展上肢。
时间：1分钟(30次，动作过程中深呼吸)
【床上轻松健身简单又有效】

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：