白领运动有新招走班上班夜跑锻炼3

白领运动有新招 “走班族”：潇洒走路去上班在北方，连日以来的大雪导致上班族不得不变身“走班族”，其实在不少城市，已经有越来越多的白领们加入到了日常“走班族”的队伍中来，仅在上海，“走班族”的

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白领运动有新招:"走班"上班"夜跑"锻炼
白领运动有新招
“走班族”：潇洒走路去上班
在北方，连日以来的大雪导致上班族不得不变身“走班族”，其实在不少城市，已经有越来越多的白领们加入到了日常“走班族”的队伍中来，仅在上海，“走班族”的队伍已经扩大到2万人以上。不挤公交车、不骑自行车、走路上下班，“走班族”迈出了关注健康、支持环保的实际步伐，自有他们的自在。
陈小姐的“走班史”已经有四年了，由于天河经常塞车，从杨箕的家步行到公司的时间比坐车还要短。陈小姐说，像她这样走路上班的人在网上被称为“走班族”，北京、上海、成都等地都非常流行。她说：“我们有专门的论坛和QQ群，有时路线比较接近的人也会约好每天早上一起‘走班’，一路说说聊聊很高兴。”
冯先生有车，但是平时基本不用，他说自己和妻子都是“走班族”，只有周六周日外出游玩时，他才会开车。
“走班”装备：“有从棠东走到天河城的吗?”“有没有从天河公园这边走去体育中心上班的?”在广州“走班族”的论坛上，类似的帖子经常可以见到，而在广州的大街上，你也许都能见到这样一群人：他们身着休闲装、脚登运动鞋，步伐稳健地走在去往公司的路上，与挤在沙丁鱼般公车上的白领们相比，他们脸上更多了一份轻松和自然。
走班族特征：据不完全统计，广州的走班群体超过5000人，大多是公务员和白领，年龄多在25~35岁之间，上班地点距离自己的住址一般不超过半个小时路程。其中不少“走班族”都会在相关论坛和QQ群上寻找路线相关的“走友”，在上班路上相互陪伴。
据“走友”们介绍，自己当初决定“走路”上班的原因主要还是因为关注健康，他们往往缺乏锻炼时间，而家和公司距离也不算太远，通过走路上班，可以达到锻炼和省钱一举两得的目的。
从另一方面，“走班”还能为环保做出贡献，不少“有车族”也纷纷加入“走班”的行列，他们中虽然大多是为了节约成本，但在客观上却减少了尾气排放所带来的污染，同时还能减轻路面交通压力。因此，“走班”也成为白领们的一项时尚的生活行为。
“夜跑族”：睡觉锻炼两不误
无独有偶，旨在锻炼身体的白领“夜跑族”也应运而生。“每次跑完再回家洗澡很舒服，连晚上的睡眠质量都要好些。”“夜跑族”感慨着他们惬意的生活。目前，广州的“夜跑族”也初具规模。在中大北门广场、大学城内环路均有“夜跑”群体出现，“夜跑珠江”便是其中之一，他们每周固定周六晚上19:30在中山大学北门国立中山大学牌坊开跑，跑程8公里、12公里。据悉，他们中已有60人将报名2010年的厦门马拉松赛事。越来越多的人加入“夜跑”中，也让商家看到了商机。国内某知名体育品牌便在大连、青岛、广州、杭州、南京等5大城市举办“一起来夜跑”活动。
【白领运动有新招走班上班夜跑锻炼3】 “夜跑”有两种“派别”，一种是“随意享受派”，另一种是“耐力意志派” 。“随意享受派”选择行程短，没压力、没限制，突出随意性。一般这类“夜跑族”选择环境较优美的江边、湖边，既能锻炼身体，又能结识新朋友。“耐力意志派”就是距离较长，耐力、不放弃是考验，不少民间马拉松高手都选择这种训练方式，一跑便是万米以上。

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