白领运动 打造美腿细腰(4)，白领运动 打造美腿细腰健身
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午间操可以美腿细腰Office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦 。白领午间美腿细腰小体操一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松 。快速做100-180次（每日逐增） 。二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作 。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次 。
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