下班不回家 到健身房撒野去

除了到健身中心或在家里、户外进行“常规”健身 , 现在的年轻人都爱追求另类 , 健身方式也不例外 。越来越多的人在工作之余选择了一些技击类的健身方式 , 给生活平添了别样情趣 。你也不妨一试……

下班不回家 到健身房撒野去

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击剑平常都是在运动会上看击剑比赛 , 不过 , 击剑已经成为一种时尚的健身方式走进了我们普通人的生活 。
击剑是一个斗智斗勇的竞技项目 , 同样也是一个适合大众口味、充满乐趣的休闲健身项目 。击剑之所以能吸引各个年龄段、各种职业的人 , 不仅是因为它对抗性强 , 竞争激烈 , 更重要的是它所具有的魅力和神秘感 , 即便是在激烈的决斗中也能让人感到绅士风度 。
好处:虽然我们看到的击剑比赛 , 似乎只是用剑尖在对方身上点来点去 , 但击剑运动却能提高人的爆发力、敏捷性和耐力 , 尤其是能增强心肺功能 , 培养协调能力和手脚配合能力 , 增强身体素质 。
击剑并不危险 , 也不属于高难度 。对于以健身为目的进行击剑运动的人来说 , 它的入门非常简单 , 进攻和防御的招式都是人最本能的反应 , 攻防技术很容易就能掌握 。而且 , 击剑的保护措施非常严密 , 按照规定的动作都是安全的 。
适合人群:特别适合经常坐办公室、无暇锻炼的人 , 不但能活动筋骨、提升气质 , 还能在公司的运动会上大显身手 。
不过 , 击剑对体力的消耗很大 , 虽然40-50岁的中年人也可以进行 , 但是对于有心脏病、高血压的人来说 , 还是尽量避免 。
推荐场所:月坛体育馆里有一家山林击剑俱乐部 , 挺专业的 。
剑道还说剑 , 不过不是击剑 , 而是剑道 。凡事跟“道”沾边 , 似乎就上了个层次 。的确 , 剑道之所以受越来越多年轻人的喜爱 , 是因为剑道讲究“仁、义、礼、智、信” , 它虽然是一种健身项目 , 但首先强调的不是如何锻炼体魄 , 而是如何培养和锻炼自己的精神品质和心理素质 。可以说 , 剑道更注重修身养性 。
剑道是一种搏击类的健身项目 , 但却不同于一般的搏击项目 , 剑道不是“瞎砍瞎劈” , 规则中关于危险动作的限制非常多 , 而且几乎全身都有护具保护 , 任何一招一式都不会直接伤害身体 , 是最安全的对抗项目 。
好处:剑道首先是锻炼人的意志 。剑道的体力消耗很大 , 但是越累越要坚持 , 培养不服输的精神;其次 , 剑道还培养人的团队精神 , 因为剑道的练习需要一组人相互配合 , 集体的团结尤为重要 , 每个人都必须有团队的意识;剑道还能增强人的自信 。在对抗过程中 , 胜负往往就在一瞬间 , 这要求人们在很短的时间内作出判断 , 这时自信就是胜负的关键;剑道也能给人以勇气 , 在对抗中 , 一方进攻时另一方不能退缩 , 而要勇敢地向前迎上去还击 , 这无疑对那些生性柔弱的人是很好的锻炼 。
剑道是一种很有涵养的对抗运动 , 还能用一种文明的方式发泄情绪和压力 。它被不少女孩子钟爱 , 不单是为了减肥 , 更为了追求挑战和刺激 , 在和男士对抗时 , 就要让他们感到女人也有锐气 。


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