生活质量全靠运动练出来 _运动-「四川龙网」

男人，不要把性生活、性爱的质量好坏，统统都推给年龄，这样有欠公允。因为年过八十依然是“一条活龙” ，每日与女人缠绵的老先生还是大有人在。最能了解“精力绝伦”这四个字真正含义的，是三四十岁的男人，十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫“精力绝伦” ，因为对他们来说，根本就不知道什么叫疲软。以下所要传授的方法，是如何增加一个男人的勃起力，让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”的状态。

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强化的秘诀在于强化男性的内转肌!以下介绍两个具体的锻炼方法:
【生活质量全靠运动练出来】 锻炼方法一:仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一二回就可以了。注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果。

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