上海中医老中医独创办公室健身法

今年整整70岁的柏连松教授耳不鸣眼不花，给人的感觉是精神矍铄，满面红光，外人乍一看根本猜不出他的实际年龄。早在11年前，他就被评为上海名中医。如今他依旧奔波在曙光医院浦西总部和张江分院中，查房，看门诊，做手术，忙得不亦乐乎。
办公室里不忘健身

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生命在于运动。柏教授深刻领悟此话真谛，除了在家里做各种运动外，在办公室工作的时间段内，他依旧不忘健身。在他办公室的一角，有一架有助气血运行的“震动式健身器”，能以高频顺时针旋转方式产生垂直于地面且持续上旋的涡流力场，与人体气血产生全息共振，让气血津液产生循环运动。在他看来，这个健身器有助疏通、调息全身的筋脉、气道、血管，从而达到促进人体微循环、充分送达营养、调动人体内气、治疗痹症的目的。工作疲劳时在健身器上站一站，高频力场不仅能使人体活络通脉、气血循环畅通、提高红细胞携氧能力、活化细胞、改善微循环，还有消脂、舒腰的功效呢。每次运动15分钟，不仅步履轻松，精神也振作起来了。
“血管体操”防心血管病
每到冬季，柏教授就会提醒患者学“血管体操”，他认为有一定的好处。方法是每日晨起和午睡后用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水刺激消失后，血管又会迅速充血扩张，这一张一弛，是一种良好的“血管体操”，可促进面部血液循环，提高对寒冷的适应性，预防伤风感冒、气管炎等呼吸道疾病。同时，他觉得冬季阳光对健康十分有益。长期呆在室内，很少到户外接受阳光照射的老人，可多到户外晒晒太阳，有助于预防老年骨质疏松症和精神抑郁症。
“足部保健”有益全身
【上海中医老中医独创办公室健身法】 柏连松教授还对“足部保健”情有独钟。他说，人们大都有每晚洗脚的习惯，但单为清洁而洗较多，能意识到养生保健手段的少，所以洗脚质量往往不高。真正的足浴对水温和水量都有讲究。事实上，脚是人体的第二心脏。双脚上有60余个穴位，占全身穴位总数的10%，均与全身器官有相应的关系。
经常足浴的第一个好处是促进血液循环。其次，足浴能促进新陈代谢。第三，足浴有助于消除疲劳。此外，经常足浴还能改善睡眠。在冬季，每日坚持足浴，不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，还可以预防皲裂、冻疮、足癣等脚部疾病。
柏连松，男，1936年1月生，上海市人，上海中医药大学附属曙光医院肛肠科主任医师、曙光医院终身教授。1995年被评为“上海市名中医” 。

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