王力宏健身为了线条 _健身-「四川龙网」

由成龙、王力宏主演的电影《大兵小将》成功入围第60届柏林影展，成为观摩电影，这也标志着王力宏试水“打戏”成功。据报道，在谈及拍戏准备功课时，王力宏说，健身帮了不少忙，这让他保持体力充沛。而王力宏自己说，健身不会特别锻炼某部位，主要就是为了肌肉线条。

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这或许代表了大部分人的心声：以往如健美先生那样大块的肌肉已不受青睐，如何拥有明朗的线条成为目标。谁不希望高瘦有型呢?就是穿西装也更潇洒啊!
其实，塑造肌肉线条并不难，主要是锻炼臂部和腹肌，一些居家锻炼方法就能做到。
可以先学学“负重推胸”的方法。就是手拿哑铃，仰卧在床上做推举的动作，小臂必须始终与地面保持垂直，这样可以锻炼臂部肌肉。而腹肌的锻炼可以采用“手脚传球法” 。也就是仰卧在地板上，手臂双腿伸直，双手抓球，呼气时抬腿抬手臂，将球传给双脚，吸气时手臂和双腿回落;再次呼气抬腿抬手臂，将球传给手中，反复练习到气竭即可。

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