不要让魔鬼教练毁了你的健康

刘先生是一位健身爱好者，满腔热情地投入健身训练中，在尝试了健身教练的魔鬼训练后，却在床上整整躺了6天，并让他从此对健身敬而远之。伤愈后，刘先生怀疑教练指导不当，继而对教练的资质起了怀疑：“我曾经看过教练介绍，发现很多人都毕业于体育学院，只有运动员等级证书。就算有教练资格证，发证机关也五花八门。”

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情况是否真如刘先生所言？采访人员就此展开了调查。
“全身瘫痪”6天
说起自己的健身经历，刘先生用了“不堪回首”来形容。两个月前，他在新区一家健身俱乐部花1380元办了张年卡。为拥有结实的肌肉，他也做好了吃苦的思想准备。第一次，健身教练教会了他各种训练器械的使用方法。第二次，教练对他开始了残酷训练：卧推架、深蹲架、龙门架、重量大小不等的哑铃和杠铃……各种力量器械，刘先生都一一练习，随后，刘先生又做了掌上压、俯卧撑、青蛙跳等动作。整整一个小时，刘先生在教练的悉心指导下拼命锻炼。
回家后，刘先生一下子瘫在了床上。次日清晨，他惊恐地发现：除了脖子能动，四肢动不了了。家人见刘先生“全身瘫痪”，急忙搬来了“救兵”——健身俱乐部的教练。教练上门后安慰刘先生说只是“肌纤维撕裂”，是“锻炼的必经过程” 。教练也承认这次的运动量太大了，可下句话就是“没想到你的身体素质这么差”，言下之意，受伤还是刘先生的不是。
因为“全身瘫痪”，刘先生在床上躺了6天。第7天，刘先生能动能走了。因为担心关节有损，刘先生到医院就诊，医生诊断为肌肉拉伤。
刘先生觉得，“循序渐进、适可而止”是训练的基本原则，可教练却这么急躁冒进，实在让他怀疑教练的资质，于是，刘先生要求俱乐部全额退卡。经过1个多月的拉锯战后，刘先生失去了耐心，投诉到工商所，之后拿到了1380元的退款。
“帮倒忙”的教练
采访中，采访人员发现，很多健身者都有刘先生类似的经历。私人教练不科学的指导和计划，给健身者带来了一定的安全隐患。
王女士曾经是已倒闭的“海伦健身俱乐部”的会员，她的卡是去年年底办的。她知道，如果在专业正规的俱乐部，对首次进行健身的学员，专业教练会给学员做个身体测试，根据学员的身体状况及健身目的制定训练计划，还要及时根据健身者体能的变化调整计划。可她还记得第一次健身时，教练对她“不闻不问” 。后来，给她上课的教练走马灯似地换，每个教练的教学方法都不一样，让她无所适从。有一堂瑜伽课，教练几乎是把她摁到了地上，瞬间手腕咔嚓一声，医生诊断为韧带拉伤，必须静养。等伤愈后王女士再赶到俱乐部，已人去楼空。
教练资质五花八门
采访人员了解到，我市的健身场所，教练大体分为这么几类：健身俱乐部会员，因为成绩突出，被升格为教练；退役的优秀运动员；相关体育专业毕业生；再有就是通过参加各类培训班，考到有关健身教练资格的。
那么，究竟怎样的健身教练才算合格？5月25日，采访人员采访了体育局竞赛训练处的有关人士。该人士表示，一个合格的教练，除了拥有体育技能外，还需具备理论、应急处理和营养知识等素质。如果教练水平不过关，会员练习时因为动作不到位或错误练习，就会有韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等常见的健身受伤症。目前，国家对健身教练资格还没有统一的规范和标准，健身教练的水平也参差不齐。这些教练手中的证书五花八门，最常见的是国内机构举办的培训班颁发的资格证书；其次是某些大型健身中心自己举办教练培训班，课程结束后发的结业证书；此外就是国外组织颁发的各种洋证书。

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