中国是个自行车大国，几乎99%的人都会骑车 。近日，采访人员采访了三位骑车健身的专业人士，据他们介绍说，会骑自行车并不等于会通过骑车来健身，仔细观察周围，不难发现一些骑行中的误区 。

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骑车健身有不少误区
误区之一：骑行的姿势 。“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤 。”武汉体育学院运动生理学系学生胡应昌告诉采访人员，他为健身爱好者做指导时，发现错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等 。“正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏 。”
误区之二：蹬踏的动作 。“一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈，能前进就行了 。而正确的蹬踏应该分为：踩、拉、提、推4个连贯的动作 。”曾在专业队当过运动员、教练员的石波现身说法：“脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一周蹬踏 。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度 。”

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