纤体瑜伽、高温瑜伽、力量瑜伽、户外瑜伽……在健身房里，再没有哪个项目比得上瑜伽的变化多端 。最近，被命名为“借物瑜伽”的新品种在杭城健身房内悄然兴起 。

文章插图
所谓借物瑜伽，即“辅助物瑜伽”，它是瑜伽运动的一个分支，由印度著名的瑜伽大师b.k.s.lyengar创立的 。他由印度移居英国伦敦，目前已经86岁了 。他针对西方人体形较健硕、身体柔软度较差的特点，研究、创立了辅助物瑜伽 。由于它的练习效果显著，因此，形成了目前西方国家热爱的一种流派，受到瑜伽修炼者的欢迎 。
“辅助物瑜伽是在传统瑜伽体位法的基础上配置一些固定的物体，并借助这些物体的帮助，使身体得到充分的伸拉，令身体的柔韧性得到提高，耐力加强，从而达到强身健体的目的 。”杭城资深瑜伽教练徐建英已钻研它数年，心得较多 。“我把它戏称为‘懒人瑜伽’，因为只要环境允许，在整个过程中运动者可以完全处于被动状态，但健身效果依旧不错 。”
据了解，常见的辅助物是多种多样的，例如瑜伽绳、瑜伽砖、软枕、书本、毛巾、椅子、桌子、被子，甚至是一堵墙都可以成为练习瑜伽的辅助物 。借助这些物品，一些平时很难完成的动作会变得轻而易举 。
而借物瑜伽的另一大特点是运动时间、地点上的随意性 。如果你公务繁忙，没时间去健身房上课 。没关系，只要你愿意，公交车上、办公室里、小公园、卧室、宾馆，随时随地都能成为你的瑜伽房 。每天上班途中、中午休息时间、晚上看电视时，在别人不经意间，你已经悄悄完成了当天的功课 。“辅助物瑜伽比较生活化，使用的辅助物比较简单，随手拿来就可以进行练习，从而让瑜伽完全融入生活中 。”
在位于建国北路的香港珠玛瑜伽馆朝晖店，两名教练正利用绳子、墙壁、扶手等物品练习借物瑜伽的各种动作 。据该店经理蔡天标介绍，目前借物瑜伽推出的主打项目是办公室瑜伽，另外，作为一项温馨服务，每节课结束后还会教一些诸如利用公交车上的拉杆、家中的墙壁、书本或是一根绳子如何练瑜伽的巧办法 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 男人健身有讲究 如何练出完美身材
• 叩齿练习 可以养身保健
• 瑜伽教练被指半月速成资格证多属自产自销
• 这样的训练计划效果奇佳
• 男练瑜伽必将成健身时尚
• 英国教授脊椎骨折12年练习自创康复瑜伽终痊愈
• 练习瑜伽导致瘫痪瑜伽又放倒一个
• 北京戒毒所首次开放全部免费练瑜伽戒毒
• 更强的弹跳力如何训练
• 练习瑜伽 你侵权了吗