室内减肥运动冬季瘦身好方法

拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累 。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的“运动”

室内减肥运动冬季瘦身好方法

文章插图
轻松消耗100卡热量
以60公斤体重的人而言:
准备三餐
别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡 。
上楼梯
只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦!
下楼梯
只要14分钟,就可以消耗100卡热量 。
种植花木
在家中种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目 。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事 。



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