教你增强俯卧撑的强度 _俯卧撑-「四川龙网」

如何增强俯卧撑的强度? 有几种方法：

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1、背后加杠铃片，最好有人帮助，自己放不太好放，被压住也不太好起。
2、抬高脚的位置，但这会转移训练的部位。
3、找人躺背上，如果力量不足，可以抬高手的位置。

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