健身失效只因选错健身房

很多人在经过一段时间的健身以后发现自己不但没有瘦下来,反而又胖了 。健身失败!问题出在哪里?看看下面专家为你总结的健身入门箴言,也许我们能从中找到答案 。

健身失效只因选错健身房

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箴言1:健身房“软件”高于硬件
健身房的选择除了考察环境以及器械等硬件之外,更重要的是看这个健身房教练的水平 。要知道人在面对冷冰冰的健身器械时是非常容易厌烦的,而一堂火热动感的集体课程却可以瞬间点燃你的健身热情 。
此外,一个称职的教练既是指导你的老师又是支持你的朋友,同时还是监督你的长官,在你的减肥过程中起着至关重要的作用 。
箴言2:像选基金一样选择健身卡种
健身卡如果选对了,可是会像基金一样帮你“升值”哦,当然是美丽升值 。对于初次进健身房的人,切记不要急于办年卡,最好是先选择一个次卡 。
原因很简单,如果你有一年的时间去做一件事情,你便不自觉地把时间推后了,一推再推的结果便是,卡片静静地躺在钱包的角落里,极少有“露面”的机会了 。
箴言3:健身,要过测试关
在进行健身前,你一定要先过体能测试这一关,以便根据我们身体柔韧度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等实际情况选择健身项目,使减脂的成功率更高 。
例如:身体柔韧度差的,需要进行普拉提或瑜伽训练;脂肪含量高的则要进行器械类的减脂运动等 。
箴言4:打个预防针,运动不是万能的
许多人来到健身房都是抱定了减脂的信心,将运动看成自己减脂的惟一希望 。但事实却是,你仍将面对日常食物中摄取的卡路里的威胁 。所以健身并不是惟一你需要做的,调整不科学的饮食习惯也是非常重要的 。
箴言5:健之初,给自己一个平和的心态


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