准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代) 。

文章插图
实行方法：重复步骤1至步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做两组 。
Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
Step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时不超过脚尖;

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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