人们总希望通过锻炼把身材塑造得优美 ， 往往忽视饮食的配合 ， 合理的膳食配合才能达到塑身及健美的最佳效果 。
训练计划：一周训练３－５次 ， 以有氧运动为主 ， 同时针对局部进行肌肉力量训练 ， 提高身体的体重比例及降低体脂百分比 。

文章插图
人们总希望通过锻炼把身材塑造得优美 ， 往往忽视饮食的配合 ， 合理的膳食配合才能达到塑身及健美的最佳效果 。这是健身专家提供的搭配方案 。

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