因为其他大部分人去健身房是为了减肥 ， 而你的目标是增重 ， 所以学了他们的动作你有可能越练越受！千万不要盲目模仿他人的动作 。
文章插图
通常我们锻炼的方式有两种 ， 一种叫常规动作Regular Set ， 另一种是超级套餐Super Set 。
和以上两种套餐相比 ， 魔鬼组合要求我们一次做两套相对的动作 。比如你先做5个平板卧推 ， 然后起身在做5个直臂下拉 ， 这样10次动作就同时锻炼了你的前胸和后背 ， 相对常规动作和超级组合 ， 魔鬼套餐才是你增加体重的不二之选 。最有效
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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