俗话说：“夏练三伏” 。夏天常锻炼比不坚持锻炼的人心脏功能、肺活量、消化功能都好，发病率也较低 。

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但由于气候炎热，夏季锻炼后，常常汗流浃背 。过量出汗可使体内大量的盐及钾离子流失，而钾离子流失过多，则可出现肌肉乏力、周身酸楚、心律不齐、嗜睡和精神不振等表现 。

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