4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态） 。
【体脂率对照图 理想体脂率参考2】 7%~9% 背肌显露 ， 腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态） 。
8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和**缩小）
11%~13% 背肌显露 ， 腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）
14%~16% 背肌显露 ， 腹肌分块更加明显 。
简单的仪器测量因为受到体内水分 ， 食物 ， 和身体状况的影响 ， 所以只能作为参考 ， 并不是很准确 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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