【有氧运动会消耗肌肉吗 瘦人增肌需要做有氧吗2】 对于这样的结果研究人员推测：
1.力量结合有氧的训练方式较大的提高了训练强度，给身体过多的压力 。

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2.过多的有氧可能会干扰肌力和肌肉尺寸的进步 。
所以，如果你想增肌，就不应该做有氧吗？不一定 。我们来分析下力量和有氧的各自优点吧：
力量训练：对于肌力及肌肉尺寸增长明显 。
有氧训练：减脂、耐力提升、心肺功能的增加效果显著 。
一、如果你的目标只是增肌，拿掉有氧训练，专注在变大与变壮这件事 。
二、如果你的目标是增肌，但又想改善耐力及心肺功能，那么有氧是必要的，大约是你花在力量训练时间的1/3 。
三、如果你的目标是增肌，同时又要减掉身上少量的脂肪，那么合理控制力量和有氧的比例是非常必要，你可以尝试5:2或2:1，这个视个人情况而定 。
不同的训练目的有着不同的训练方法，不能一概而论，关键是拿捏有度 。

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