不论干任何事情，若想有收获，就必须付出代价，哑铃健身也是这样 。要想有一个好的形体，就需要长期坚持不懈地进行锻炼 。
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首先要过肌肉疼痛关，然后是酸胀关 。随着锻炼水平的提高，必须不断增加强度和组数，每练一组都不会是很轻松的，长此以往就增强了人的意志品质 。具有顽强的意志品质这一点非常重要，无论在任何时候，它都是保证锻炼有成的前提 。“爱美之心，人皆有之”通过哑铃锻炼，感到浑身是劲，干起工作来胜任愉快 。形态得到矫正会精神振奋，觉得生活很充实，性格也会变得活泼、开朗，因而会更自觉地追求真、善、美 。髡撸貉屏錊哑铃健身论坛 修订于2011.05.13哑铃健康吧致力于为您提供最专业全面的哑铃健身知识.
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