什么是过度训练综合症

什么是过度训练综合症?健身很容易上瘾 。在高负荷的健身运动中,内啡呔和其他一些化学物质会释放到血液里,从而使疲劳感减轻,产生兴奋的感觉,容易引起训练过度;或者经不住诱惑加大砝码,从而引起过度训练 。过度训练综合症的症状主要有:

什么是过度训练综合症

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1.胃口不好
2.睡眠困难,或者醒的很早
3.易怒
4.注意力难以集中
5.疲劳、轻微压抑
6.对训练缺乏兴趣
7.轻微焦虑或生活中的小麻烦被夸大
8.轻微疾病经常出现,比如感冒和皮肤感染 如果出现过度训练综合症,那就要从健身房出去,你可以找一本书看看,或者到太阳底下去晒一晒 。可能跟孩子们玩一下子,这些都是某种形式的放松,同时会使人充满活力 。心理医生称其为“巧妙的不活动”,不久之后发现,你会重新充满活力走进健身房 。



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