瘦人走出增肥误区要增肌不要增肥2

瘦人增肌-1瘦人走出增肥误区，要增肌不要增肥。胖人要减肥，那么瘦人就要增肥吗?如果你是这样想的，那你就错了。减肥减的是脂肪，而瘦人需要增加的是肌肉，不是脂肪。肌肉增加了，不仅可以使你摆脱瘦弱，显得强壮，同时还有美化体形的作用。而相反，脂肪的增加则给身体造成诸多的伤害，在体形上造成臃肿倒是其次，还扰乱新陈代谢，抑郁、不孕不育，心脏病，关节炎等伤害。

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拥有饱满的肌肉才是瘦人们真正的梦想。所以瘦弱的人首先要明确他们的目标是增肌，而不是增肥。肌肉的增加是需要适当的运动，合理的饮食，充足的睡眠才能达到的。一切脱离运动的增肥都是不健康的，因为那只会增加脂肪，其危害是巨大的，甚至可以影响到寿命的长短。
对身体的伤害更多的是来源于无知。现在流行的两种不健康增肥方式：恢窒胪ü?喑匀床辉硕?龇实摹Ｋ淙晃蘼凼?u>增肌增肥都离不开吃，但也要吃的科学才能达到增肌的目的。
长期以来，人体新陈代谢基本处于平衡状态，只有健康的打破这种平衡，才能使你更加强壮。然而打破这种平衡的只能是运动，通过运动达到内脏系统的整体提高，从而支撑身体外部的肌肉的增长。多吃只会造成脂肪的堆积，对内脏系统形成更大的负荷，加重肾脏的负担。
另一种想通过吃增肥药的，这种行为无疑于慢性自杀。外界所吹嘘的增肥药，一种是增强消化吸收功能的，另一种是含有激素的。人体长期形成的消化吸收功能是不容易改变的，并不是几个疗程的药丸能治疗的，只要通过长期的循序渐进的调节才能达到目的，最有效的调节就是运动。含激素的危害更大，可以影响寿命，千万不要接触。

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