瑜伽脊柱练习法让背部曲线更动人

蛇式姿势
瑜伽引导我们发现身体,瑜伽帮助我们养护身体 。
脊柱的s形弯曲

脊柱是我们身体的大支柱,为了避免外部冲击直接传递到大脑,脊柱呈s形弯曲 。如果保持这种正常的s形弯曲,冲击被分散,脊柱就没有负担,脊髓神经的功能也就能正常发挥,身体健康,体态优美 。
如果s形发生歪斜
ol每天坐班大于等于8小时,肌肉没有机会伸缩,整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均 。长此以往如果导致正常的s形发生歪斜,腰部也会因此歪斜,你就会觉得腰酸背痛啦、闪腰啦……严重时还可能发生腰椎强直、腰椎间盘突出……s型发生歪斜身材、姿态都会变得不好看几个简单有效的瑜伽疗法,持之以恒!保持s形脊柱的正常弯曲,拒绝腰椎疾患,活动肌肉,完美体态 。充分享受露腰的、露背的趣!
推荐姿势1:
蛇式:俯卧,下颚着地;不要借助手臂帮助,而由头顶带起上身,让身体尽量离地;注意下肢放松 。自检:控制姿势时,如果感觉腰背后侧肌群无力或腰部疼痛,并且偶尔伴有肢体麻木、眩晕、动作控制时呼吸困难等 。请到医院及权威机构做专业的检查和诊断 。



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