尸解式形体瑜伽是一个神奇的姿势 ， 他对人一个yogi者来讲意义超过一个姿势 ， 不管如何 ， 看看你能得到什么 。
尸解式形体瑜伽预备姿势

文章插图
身体平躺地面 ， 全身笔直放松 。两臂自然下垂 ， 手掌自然放松 。正常呼吸 ， 双目闭合 ， 整个身体象一个尸体一样无拘无束 。这个练习方法是始终保持这个样子的 。
尸解式形体瑜伽练习步骤
双目闭合两秒 ， 然后睁开两秒 。重复这个小动作1-10次 。
睁开双眼 ， 上视、下视然后直视；左视、右视然后直视；然后闭目 。9重复1-10次 。

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