什么提高记忆力呢


什么提高记忆力呢

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孩子的学习成绩不好 , 父母认为这是自己的孩子记忆力不好而导致的 , 那么为了孩子的身体健康 , 就应该多吃一些提高记忆力的食物 , 能够增强记忆力的食物是多种多样的 , 但是为了大家的身体 , 应该选择适合自己的 , 那么下面我们就来详细的了解一下 。什么提高记忆力呢!
卷心菜:富含维生素B , 能预防大脑疲劳 。
大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质 , 每天食用适量的大豆或豆制品 , 可增强记忆力 。
牛奶:富含蛋白质和钙质 , 可提供大脑所需的各种氨基酸 , 每天饮用可增强大脑活力 。
鲜鱼:富含蛋白质和钙质 , 特别是含有不饱和脂肪酸 , 可分解胆固醇 。
蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质 , 可增强大脑活力 。
木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分 , 为补脑佳品 。
杏子:含有丰富的维生素A、C , 可有效地改善血液循环 , 保证脑供血充足 , 有利于大脑增强记忆 。
牛奶它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸 。牛奶中的钙最易被人体吸收 , 是脑代谢不可缺少的重要物质 。此外 , 它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 。用脑过度而失眠时 , 睡前一杯热牛奶有助入睡 。
鸡蛋 。大脑活动功能 , 记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 , 而每天吃一两只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱 。实验证明 , 吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后 , 能产生丰富的乙酰胆碱 , 进入血液又会很快到达脑组织中 , 可增强记忆力 。(外周的乙酰胆碱无法通过血脑屏障 , 进入脑组织中) 。
提高记忆力的保健品
DHA , 俗称脑黄金 , 是一种对人体非常重要的多元饱和脂肪酸 , 属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员 。DHA是视神经系统细胞生长及维持的重要元素之一 , 是大脑和视网膜的重要构成成分 , 在人体大脑皮层中含量高达20% , 对青少年智力和记忆力发育至关重要 。DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一 。
什么提高记忆力呢?以上已经作出了详细的解答 , 在日常生活当中 , 牛奶和鸡蛋 , 含有了丰富的维生素和蛋白质 , 所以建议大家在日常的生活中多吃一些营养丰富的食物 , 这样才能为大脑发育提供足够的营养呢 。才能保证身体的健康 。


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