在健身房中 ， 如果能避免下面10种健身锻炼的错误 ， 就能把运动伤害降到最低 。在健身运动中难免会有错误的健身方式存在 ， 下面来看看日常见的健身误区 。

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1、过于要强 ， 无法正确估计自己的能力：
最容易受伤的方法就是举过大的重量 。要增加肌肉力量 ， 安全的方法是循序渐进 。
2、不注重摄入水分：
不要感觉到渴了再喝水 ， 运动中要及时补充失去的水分 。在运动前、运动期间和运动后都要补充足够的水 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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