1 锻炼的最佳时间是清晨
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最佳的锻炼时间其实因人而异 ， 关键是选择自己最有锻炼欲望的时段来安排 。但是专家的意见是：傍晚时分锻炼最为有益 。因为人的各种活动都受“生物钟”的影响 ， 无论是身体的适应能力 ， 还是体力的发挥 ， 均以下午和接近傍晚时分最佳 。早上则反之 ， 运动时的血压与心率都较傍晚时明显升高 ， 对人体健康会构成威胁 。
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