冬季寒流的影响下，很多宅男宅女都选择呆在家里，导致运动量大大降低，再加上受不住美食的诱惑，游泳圈愈发增大 。今天就为大家推荐几个瘦腰的瑜伽动作，提醒大家千万不要因为天气冷就疏于运动哦，好身材可不是懒出来的 。
坐姿扭转
1、 双腿打直坐在瑜伽垫上，手臂置于身侧地板 。弯曲左腿，将左脚踩在右膝盖外侧 。
2、 左腿跨过右腿，可以的话，将左脚板绕到右小腿肚，左脚勾右脚 。
3、 双手撑在臀部后侧，吸气预备，吐气时，从腰部开始带动整个下半身往右侧扭转，直到左膝碰地，结束后换边练习 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 瑜伽新招式让乳房便健康
• 床头瑜伽让体型变得更美
• 沙发瑜伽在柔软中体验瘦身的感觉
• 桩床头的瑜伽瘦身操
• 瘦腰瑜伽轻松赶走水桶腰
• 瑜伽美体就在这个冬季
• 瑜伽形体操秀出好身材
• 美体瑜伽如何呵护自己的脊柱
• 瑜伽形体的塑身法则
• 瑜伽健身潮让女人变得更美丽