夏季水果多多 ， 草莓、樱桃、荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨、葡萄、杏等 ， 每种都让人垂涎欲滴 ， 多吃水果有益健康 ， 还能美容 ， 这是人人都知道的共识 。但吃水果其实有很多讲究 ， 一旦食用不当会引起诸多不良反应 。为此 ， 采访人员特别采访了相关专家 ， 他们的建议可以让您既能吃到美味的水果 ， 又能吃出健康身体 。

草莓营养价值非常高 ， 适合每天食用 。因为草莓中含有丰富的维生素C ， 足够每人每天的所需量 ， 同时它可以帮助抗氧化防衰老 。
健康提醒：营养学专家指出 ， 草莓最好即买即食 ， 否则必须冷藏在0℃～2℃的冰箱中 ， 最多只能贮放一星期 ， 有些只可放3日 ， 吃时再用水洗净 。如果洗净后放入冰箱 ， 则容易发霉 。
荔枝含有水分、碳水化合物、维生素、蛋白质、钙等 。它可以补脑健身、开胃益脾 ， 特别适合产妇和老弱人群 。
健康提醒：长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时 ， 不适合吃荔枝 。专家特别强调 ， 如果荔枝多吃容易得上“荔枝病” ， 即出现头晕、心慌、出冷汗等 。同时为了防止上火 ， 可在吃荔枝的时候 ， 先喝小半碗盐水 ， 再留小半碗吃完后喝 ， 或者把脱了壳的荔枝肉泡在盐水里一小会儿后再吃 。
杏含有多种有机成分、维生素及无机盐等 ， 杏仁含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等 。它可以治疗风寒肺病 ， 还有润肺化痰、清热解毒等作用 。
健康提醒：杏属于温热水果 ， 不能多吃 ， 因为吃多容易上火 。另外杏仁也不能多吃 ， 多吃易导致呼吸不畅通 ， 食用杏及杏仁时一定不能过量 。
桃是营养价值较高的水果 ， 含铁量较高 ， 另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等 。桃可以防治贫血 ， 也可预防便秘等病症 。
健康提醒：桃同样不可多食 ， 否则会引起急性肠胃炎等疾病 。
西瓜所含水分比任何水果都多 ， 水分约占全果的90% ， 瓜瓤含糖量一般为7%～11% ， 此外还含有维生素、蛋白质等 。它有很好的清热解暑、利尿等作用 ， 其中所含的维生素C还有抵抗病毒的作用 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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