第3个技巧同样和食物有关 。这一条技巧我愿意向所有消瘦男性推荐——那就是设定闹铃！可以用你的手机或电脑设定！每两个小时响一次，帮你养成每个小时吃一次东西的习惯，所以闹铃一响，你就要进食，不管你吃的是全餐、半餐、小吃、点心还是水果、蛋白质混合饮料、蛋白棒等等，这些你可以随意定，我只是想让你养成这种习惯 。要雷打不动，即使你肚子不饿，你要明白，从一开始你就要像个吃货，即使你上一顿吃的很饱，现在肚子还很鼓，这也没关系，你还是要找点东西进嘴 。点击阅读：健身达人Mike详解增肌第四个技巧——如何锻炼！
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