选择合适营养实现健康健身 _健康健身-四川龙网

选择合适营养，实现健康健身。众所周知，专业的健身人士需要相应的健身营养食品作为补充，但是面对琳琅满目的健身产品，我么应该如何选择呢？购买健身产品的目的在于提高其健身的性能，每个人健身情况不同，所以需要补充的营养也不尽相同，但是有几种营养是所有的健身人士所必须的，在购买相应的健身食品时，可以首先从以下几个方面考虑：

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第一、蛋白质。蛋白质作为人体一种必须的营养，对于促进体重增减提高肌体健康有着重要作用，是健身人士不可或缺的营养品。在过去十年，各种各样得的蛋白质食品充斥市场，如蛋白粉、蛋白棒、高蛋白饼干、蛋白质饮料等等。最常用的是蛋白粉。同时，你也可以通过食用一些高蛋白质的食物去补充，如大豆、鸡蛋、牛奶、大麻和大米等。每个人可以根据自己的喜好和消化情况，选择合适的产品。一般人很容易从日常饮食中补充蛋白质，因此在选择蛋白质产品时要根据你的健身目标酌情选择。
第二、运动饮料。在健身房或体育场，我们经常看到一些补充能量的饮料，如红牛、脉动等等，我们通常称之为运动饮料。一般的运动饮料都是由水、碳水化合物和电解质混合而成，一般的碳酸饮料只能补充人体所需要的水分和消暑解渴的作用，而运动型饮料除了这个作用外，还有帮助调节体温、补充肌肉能量、补充体力及流失的盐分。
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选择合适营养 实现健康健身

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