瑜伽姿势不仅能提拉胸腺 ， 让乳房更性感 ， 更可通过按摩脏腑 ， 疏导肝气 ， 让乳房更健康!下面为您介绍几个瑜伽动作帮助您更有效的呵护乳房健康 。
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第一步：定期自检
用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢挪动 ， 切勿用手挤捏 ， 以免将正常乳腺组织误认为肿块 。在触摸过程中如发现异常 ， 应及时到医院就诊 。
提醒1：25岁以上的女性 ， 乳房自检应每月进行一次 ， 有月经的妇女应在月经来潮后7天左右进行 ， 已绝经则固定选择每月中的某一天进行检查 。
提醒2：35岁以上的女性 ， 每年或一年半做一次乳腺专项检查 ， 因为乳腺癌的早期诊断需要依赖多项技术的综合体系 ， 只有专业机构才具备设备条件与检查经验 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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