单车飞侠塑身有道 _单车-四川龙网

在《瘦身男女》里，为了帮郑秀文恢复10年前的曼妙身材，刘德华帮她找来了热心人，他们让郑秀文吃泻药、吞蛔虫、推拿、不吃饭……最后，刘德华把郑秀文送进了费用昂贵的减肥医院，郑秀文用各种瘦身仪器成功减肥……
在自行车上飞
感觉好像飞驰在高速公路上，与同伴一起骑自行车经过充满异国情调的地方。
又好像在穿越时空隧道，而这时，身体里那些厚厚的脂肪正在被熊熊燃烧掉呢。
这种运动就叫rpm 。
rpm也属于莱美运动体系，从借助设备上看，类似最近在我国很流行的动感单车，用单车来做运动。

文章插图
但是在方法上， rpm则更重视动作的规范性、教练与参与者的交流、相互鼓励，也更强调在固定时间内的最大消耗值。
短时间歼灭脂肪
rpm的间歇性质对人体的供氧系统提出很高的要求，一场60分钟的课程，如果按照教练要求的动作和数量来完成，可以燃烧掉900卡路里。rpm 据说是健身史上单位时间内消耗脂肪最多的运动，号称脂肪炸弹，想减脂减肥的mm一定不要落伍。
rpm对人体心血管系统理想的刺激可以改善：降低血压，增加hdl胆固醇，降低胆固醇总量，增强有氧运动能力，增强心肺功能，降低静止心率，增多血液量。

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