运动完想吐应该怎么办?


运动完想吐应该怎么办?

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人体剧烈运动后易产生的不舒服情况,表现为腹痛、恶心呕吐、腹泻等症状的一组综合征,之所以会有这些不适应是因为你在运动过程中没有及时休息,或者是因为没有很好的做热身运动,有这些反应的时候如果不严重可以先采取急救的方法,这样也能更快速地抑制住你的症状越来越严重 。
发病机制和病因:
1、胃肠痉挛:精神紧张、过饱、空腹可引起胃肠道激素异常分泌,胃肠运动不协调造成胃肠痉挛
2、胃肠道血供不足:运动时内脏血液重分配,脱水、高温等情况更加重胃肠道血供障碍,儿茶酚胺等血管活性物质分泌,氧自由基等释放加重胃肠道粘膜微循环缺血 。
3、韧带、脏器表面被膜紧张牵拉、腹直肌痉挛:呼吸运动不协调可造成肝脾淤血、机械性刺激使维持腹腔脏器的韧带过度牵拉激发迷走神经反射,脱水、电解质紊乱、肌肉兴奋增高引起腹直肌痉挛 。
运动过程中出现反复的腹痛、恶心呕吐等症状:
1.腹痛:多位于脐周、右上腹或中上腹,可为灼痛或绞痛,呈阵发性,无放射痛;
2.恶心、呕吐:呕吐水样胃内容物或饭后食物;便意或排便不能控制;腹泻:多表现为水样腹泻 。
3. 体检与实验室检查:腹部体征轻微,无固定压痛,少数患者腹部轻度压痛 。
4.相关检查:血常规、粪常规、肝功能、血、尿淀粉酶检查一般正常;腹部超声无异常;胃肠造影、胃镜、肠镜等检查均为阴性 。
诊断:运动中经常腹痛发作病史,腹部体征轻多与症状不相符,相关检查排除原有腹部慢性疾病及器质性疾病可诊断 。
神经性呕吐:神经性呕吐本症表现为反复发作的呕吐,无器质性病变作为基础,不符合精神症的诊断标准,除呕吐外无明显的其他症状,呕吐常与心理社会因素有关 。临床上常见初时误为本症,仔细地观察及探究动机因素,常被重新诊断为其他精神障碍 。多由于不愉快的环境或心理紧张而发生 。呈反复不自主的呕吐发作,一般发生在进食完毕后,出现突然喷射状呕吐,无明显恶心及其它不适,不影响食欲,呕吐后可进食,多体重不减轻,无内分泌紊乱现象,常具有癔病性性格 。
反射性呕吐:周围性呕吐的一种类型 。其特点为:有恶心先兆,吐后不感到轻松,胃虽已排空但仍干呕不止 。
见于腹腔器官的炎症(如阑尾炎、胆囊炎、胰腺炎、腹膜炎)、胆道蛔虫症、肠梗阻 。
恶心与呕吐:恶心与呕吐是临床常见症状 。恶心常为呕吐的前驱感觉,也可单独出现 。
表现上腹部特殊不适感,常伴有头晕、流涎、脉缓、血压降低等发走神经兴奋症状 。呕吐是指胃内容物或一部分小肠内容物,通过食管逆流出口腔的一种复杂的反射动作 。呕吐可将有害物质从胃排出,人而起保护作用,但持久而剧烈的呕吐,可引起技水、电解质紊乱、代谢性碱中毒及营养不良,时甚至发生食管贲门黏膜撕裂伤山(MallmpWiess综合征)并发症 。
建议
1.一般较好,避免过饱空腹运动,经过逐级强度运动锻炼后症状能慢慢消失 。
2.若症状持续存在,需警惕溃疡病、急性胰腺炎、缺血性结肠炎等少见疾病
对于这种由剧烈运动而产生的呕吐现象,并不是很严重的疾病,经过一段时间的调养和注意是很容易恢复的,在运动之前一定要先了解你自己的体质,然后选择更好的更适合自己的运动方式,运动过程中要注意补水,这样就可以有效的避免这些现象了 。


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