在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重 。在澳大利亚，对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明，他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30% 。成绩也比平时提高36% 。

文章插图
人体在运动时的首选能量来源通常是以糖原形式储存在肝脏内的碳水化合物 。只有碳水化合物储备耗尽(通常需要连续进行60分钟以上的有氧运动)后 。脂肪才通过代谢成为能量的来源，使体重减轻 。但是，堪培拉澳大利亚运动研究所的研究人员发现，咖啡因所含的物质能让肌肉在运动时直接消耗脂肪而不是通常的碳水化合物 。
咖啡因能促进脂肪代谢的作用是科学家在研究运动成绩发现的 。他们发现，在比赛时喝淡味可乐或咖啡的自行车运动员比喝水的运动员骑得快，也骑得远 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 动感单车减脂原理
• 健身前 空腹喝橄榄油有助减肥
• 临睡前的片刻你了解他吗
• 正确理解有氧 无氧运动
• 如何安排瑜伽练习前的饮食
• 动感单车掀起运动激情
• 男人运动后该怎么吃
• 小白兔的故事 小白兔的故事睡前故事
• 有氧运动让你不再 虎背熊腰
• 目前最有效的5个营销方法 互联网营销渠道有哪些