人体都是奢侈品！在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只；心脏价值997700美元；肝脏价格为557，100美元；肾，中国62，000美元，美国262900美元 。假如你没病没痛脏腑无损，就已经是个百万富翁了 。多运动，健康才是无价的！
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力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起 。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪 。
与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30 。
随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量 。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量 。
研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50% 。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机 。
当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练 。从事力量训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义 。
肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大 。当然，在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目，收效会更加明显 。
哈佛大学的研究发现：精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼，与通常使用的心理咨询方法相比，能显著减少临床出现的各种抑郁症状 。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌 。
所以，经常从事力量训练的人会有这样的感受：即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪 。而且，当你做完力量练习后，身体会迎来一个新陈代谢的高峰：
1．深蹲能大幅度提高弹跳力 。2． 提高心脏机能 。下蹲强心 。经常练习深蹲，能使心脏更加强健 。3． 延缓衰老 。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度 。4．促进全身肌肉生长 。5． 提高性能力（关注三大性爱肌群 全面提升男性性能力） 。这还是促进睾丸素分泌的作用，免费的伟哥 。蹲过你才知道~~
顺便为肌肉打个广告，他们是这样的一个族群： 1、喜欢健身，会带动你过健康的生活方式 2、 一般都会自己做饭，喜欢健康饮食 3、不良嗜好少，一般很少抽烟和酗酒 4、有毅力，会坚持 5、手感好，有弹性 6、身体强健，性福感强 7、有力量，在很多时候可以保护你帮助你 8、养眼，显年轻，活力四射 。
在每一丝曙光破晓之前，一定是快要窒息的漫长黑夜；在每一次荣光到来之前，一定有太多狼狈的时刻，被看不起的日子；在每一阵掌声到来之前，总有太多唏嘘，太多冷眼；在每一个山顶峰巅，总有贝壳；所以，在每一个快要放弃的时刻，记得对自己说：加油，挺住！
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