1年瘦人增肌21斤,瘦人增肌需要信心和恒心

1年瘦人增肌21斤,瘦人增肌需要信心和恒心 。瘦了20多年,坦白的说瘦人的压力真的挺大的,当然我指的男人了,男人一向以阳刚来形容,但这和瘦人无缘 。小时候长的瘦弱的容易被人欺负,大一点了在学校不被人重视,工作了又有身材与新酬成正比的说法,想结婚又被人说没有安全感 。不敢去游泳池,夏天也不愿意穿T恤,出去交际没什么自信,只能宅在家里成屌丝了,都是被逼的 。有人说心态有问题,我承认我不是那种没心没肺的,我属于小心眼儿的 。所以,我要改变,生命只有一次,既然有条件有时间能把自己变的健壮,为什么不呢 。

1年瘦人增肌21斤,瘦人增肌需要信心和恒心

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11年8月以前我95斤身高170,按我姥姥的话说“我瞅着这孩子瘦的可怜”,那时的我确实,我自己都不忍心照镜子 。至从找个这个网站,一直在论坛里潜水,没什么发言,都在默默的学习方法和各位强人的帖子了,看了大家成功增肌增肥的帖子,给了我莫大的鼓舞 。我都是自己一个人在家健身的,也感到孤独过,但上了论坛看到大家的帖子,也有和我同样瘦弱的人在努力,使我感觉不在孤独 。也有过坚持不住的时候,每到这个时候,我都坚持上论坛看看大家的情况,又促使我继续努力了 。
不到一年的锻炼,我从95斤增长到116斤,昨天称的净重,我的目标是130-140之间,可以有点肚子,但不要太大,我认为男人有点肚子才显得稳重成熟 。所有的方法和计划,都是在哑铃8上找的,加上自己的摸索也改变了些,从初级计划到中级计划,自己付出了很多汗水,只要多举2KG的负重,我都会感到非常的兴奋,这样才能看到自己一点点的进步 。现在采用的是练3天休1天,具体的计划和方法很多,在这里就不具体说了,哑铃8上可以说很全了 。在这里我想给我们的瘦人朋友说的是,不要给自己找借口了,男人就应该强壮起来,马上就开始行动,为了自己也好,为了自己的爱人也好,为了打小日本也好,都要赶紧行动起来,最后说一句:“钓鱼岛是中国的,拒绝日货 。”


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