夏季健身要加点盐 减点量

加点盐去健身前,在随身携带的水壶里加一小勺盐,能有效防止因流汗过多引起的脱水 。

夏季健身要加点盐 减点量

文章插图
减点量少做跑步、动感单车等高强度有氧运动,多做舒缓瑜伽、深呼吸伸展等“无汗”或“少汗”运动 。


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