黄豆富含胆碱，这种物质可阻止脂肪的吸收，瓦解堆积脂肪 。它们是能让你吃上瘾的东西 。但是，如果你有乳腺癌家族史，专家建议，你在饮食中加入黄豆之前最好咨询一下医生 。
据国外媒体报道，你是否希望在大快朵颐的同时还能减肥?在专家看来，这没有问题，因为超市里其实有大量有助于你瘦身的食品 。只要经常吃这些超级减肥食品，你就可以在大饱口福的同时保持苗条 。以下是美国饮食专家建议的应该永远出现在你的冰箱和你的饮食中的8种食品 。
研究发现，甘薯的高纤维意味着它们能让你的胰岛素保持平稳，让你的臀部较少堆积脂肪 。在烤甘薯上加入低脂松软干酪就是一份诱人的配菜，或者直接食用甘薯汤 。
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