史密斯卧推 平板和上斜两种 杠铃下落放在什



平板卧推杠铃下放到乳头上一寸左右的位置;上斜卧推放至锁骨处;窄距卧推时需要夹肘推起 , 感觉才会很强烈 , 这个动作能有效锻炼胸沟内侧和三头肌 。

史密斯卧推 平板和上斜两种 杠铃下落放在什

文章插图


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: