怎样使孩子体形健美

由于营养、锻炼、坐立、行走等姿势的恰当,可以促进孩子的体形健美,因此,父母就应注意孩子这些方面的问题 。
(1)保证孩子有合理营养 。在孩子出生后的头几个月内,最好喂母乳,以后,随着孩子消化功能的增强,及时给孩子补充鱼肝油、蛋黄、水果汁等 。断好后,要保证孩子每天获得足够的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐等 。因为,缺乏蛋白质,容易导致孩子体形矮小,肌肉松弛,精神不振;缺乏脂肪,身体消瘦,影响发育;缺乏无机盐会妨碍骨骼生长;缺乏维生素,使身体抵抗力减弱,容易患病等 。所以,保证合理营养可促进孩子体形健美,但营养过量,会造成体形过胖,反而影响体形健美 。

怎样使孩子体形健美

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(2)进行科学的健美锻炼 。让幼儿做被动或主动体操,练习爬、坐攀等 。幼儿的衣服不宜穿得过多,要便于幼儿活动自如,促进生长发育 。7岁以上的孩子,可适当地练习俯卧撑、仰卧坐起、游泳、棍棒操,以及跑、跳、打球等,使孩子胸部宽阔,背部挺拔 。此外,单杠、弹跳、吊环、自由体操和引体向上等还有助于孩子长高 。(3)让孩子保持正确姿势 。主要是做到“站如松、坐如钟、卧如弓” 。平时严格要求孩子坐时上身正直,两肩齐平,两脚撑地,大小腿成直角,前臂平放在桌上 。
站、走时挺胸抬头,身休平直 。睡觉姿势也要正确,如果偏一侧睡,会使面部不对称,甚至引起颅骨、胸廓、脊柱和骨盆变形 。让孩子睡硬枕头或米袋等,会造成扁脑壳,既影响大及发育,又使外观不美 。
(4)幼儿的尿布要适宜 。选用柔软无皱折和硬结的旧布,折叠成9-10厘米宽,30百米长,3-5层布厚为宜,如果尿布过厚,会使婴儿下肢形成“内八字”或“外八字”,影响体形健美,等等 。
【怎样使孩子体形健美】


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