怎样使孩子体形健美 _健美-「四川龙网」

由于营养、锻炼、坐立、行走等姿势的恰当，可以促进孩子的体形健美，因此，父母就应注意孩子这些方面的问题。
（1）保证孩子有合理营养。在孩子出生后的头几个月内，最好喂母乳，以后，随着孩子消化功能的增强，及时给孩子补充鱼肝油、蛋黄、水果汁等。断好后，要保证孩子每天获得足够的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐等。因为，缺乏蛋白质，容易导致孩子体形矮小，肌肉松弛，精神不振；缺乏脂肪，身体消瘦，影响发育；缺乏无机盐会妨碍骨骼生长；缺乏维生素，使身体抵抗力减弱，容易患病等。所以，保证合理营养可促进孩子体形健美，但营养过量，会造成体形过胖，反而影响体形健美。

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（2）进行科学的健美锻炼。让幼儿做被动或主动体操，练习爬、坐攀等。幼儿的衣服不宜穿得过多，要便于幼儿活动自如，促进生长发育。7岁以上的孩子，可适当地练习俯卧撑、仰卧坐起、游泳、棍棒操，以及跑、跳、打球等，使孩子胸部宽阔，背部挺拔。此外，单杠、弹跳、吊环、自由体操和引体向上等还有助于孩子长高。（3）让孩子保持正确姿势。主要是做到“站如松、坐如钟、卧如弓” 。平时严格要求孩子坐时上身正直，两肩齐平，两脚撑地，大小腿成直角，前臂平放在桌上。
站、走时挺胸抬头，身休平直。睡觉姿势也要正确，如果偏一侧睡，会使面部不对称，甚至引起颅骨、胸廓、脊柱和骨盆变形。让孩子睡硬枕头或米袋等，会造成扁脑壳，既影响大及发育，又使外观不美。
（4）幼儿的尿布要适宜。选用柔软无皱折和硬结的旧布，折叠成9-10厘米宽，30百米长，3-5层布厚为宜，如果尿布过厚，会使婴儿下肢形成“内八字”或“外八字”，影响体形健美，等等。

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