曾经参加过解放战争 ， 解放后6次因病住院 ， 其中3次是因为癌症入院 ， 有5次被医院下了病危通知 ， 胃被切掉4／5 ， 食道被切掉1／3 ， 贲门被全部切除 。有一年春天 ， 还被医生断言：“恐怕连今年的小麦都吃不上了 。”
然而 ， 就是这样的逆境中 ， 他却用惊人的毅力 ， 一边治病 ， 一边用气功锻炼的方法 ， 将几度袭来的死神赶走 ， 并且健康地生活至今 。
【健康老人崔醒 用气功健身法扼住命运的喉咙】 “人老了 ， 咱到首都去看不太方便 ， 咋说也要在家里面给咱们的运动员加加油！”7月25日 ， 采访人员在崔醒家中 ， 见到了这位81岁的老人 。
因癌症与气功结缘
面色红润 ， 精神矍铄 ， 身着一件白色背心 ， 崔醒坐在几案前向采访人员讲述自己的生命故事 ， 这一讲就是将近两个小时 ， 老人仍然毫无倦意 。

文章插图
上个世纪80年代末 ， 崔醒被查出来患了胃癌 ， 后来又转成肺癌 。“当时看病是刚过完年 ， 我听到医生对家人说‘他恐怕吃不上今年的小麦了’ 。”崔醒说 ， 这给他下了死亡通知书 。
但是军人出身的他不甘心“坐以待毙” ， 于是四处求方、寻求疗病之法 。后来经人介绍开始接触气功 ， 一边治疗一边练习气功 。
就这样 ， 崔醒老人不但吃到了当年的麦子 ， 还把生命一直延续下来 。
十几年来 ， 老人的病情曾几度反复 ， 甚至有5次被医院下了病危通知 ， 但他就是靠坚持锻炼和治疗 ， 一次次把死神赶走 。
“我坚持锻炼也得到了很大的回报 ， 当时病情严重的时候都卧床不起了 ， 后来靠坚持锻炼 ， 从能坐到能在屋里面走 ， 再到能到外面走动 。”
“现在我81岁了 ， 以前还多次用过麻醉药 ， 但这脑子还很清醒 ， 耳朵不聋 ， 眼睛和牙齿也可以 。”崔醒笑着说 ， “锻炼不仅仅能锻炼身体 ， 还能陶冶人的情操 ， 我现在就是‘三乐’——知足常乐、助人为乐、自得其乐 ， 保持一种乐观宁静的心态 。”
行功、站功、坐功
锻炼方法因人而异
崔醒说 ， 每一次锻炼都不能着急 ， 必须慢慢进入“状态” 。锻炼之前先使身体自然站立 ， 双目微闭 ， 凝视鼻端 ， 用舌尖抵触上颌 ， 双臂在身体两侧做三次开合的动作 。“这样做可以使身体进入完全放松的状态 ， 同时上颌是人的任督二脉交会处 ， 用舌尖抵触会有益气生津的效果 。”说着他还现场演示了气功的练习方法：
行功“呼—吸 ， 呼—吸……”用脚跟着地 ， 一个脚跟着地时用鼻子吸 ， 另一个脚跟着地时用鼻子呼 ， 行走时重心稍微前倾 ， 呼吸不要顶风 ， 像这样保持15分钟左右 ， 然后休息大约10分钟 ， 每天坚持至少两个小时 。
这种方法适合身体条件较好的人群 ， 坚持锻炼可以达到活血化淤 ， 软坚化结的效果 。锻炼者还可以根据自己身体状况和年龄的特点 ， 加快或者减慢节奏 ， 以达到微热、不喘的锻炼效果为宜 。

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