适合中国美女们的臀部健身方案

中国女人的腰与屁股生得特别低,背影望过去,站着也像坐着 。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时,美臀变成了我们追逐的必然 。

适合中国美女们的臀部健身方案

文章插图
破坏美臀的坏习惯
1.剔除斜坐的软骨头
坐,可是一门大学问 。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长而变形 。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不良,氧气供给不足 。而只坐椅子前端三分之一处,则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处,长时间下来臀部疲惫变形指日可待 。
2.长时间站立
可别以为只有坐太久才会臀部不好,站就没问题了 。错!站太久,血液不易自远程处回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!
3.抽烟、喝酒、不睡觉
如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大,又用不着臀部出马,跟臀形没有关系,那可就错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系,血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛,想要拥有丰盈圆润的臀部,做梦!
4.常吃口味重的饮食
高热量、高甜度、口味重,现代人的饮食形式,是造成肥胖的主要原因 。如果又不爱动手动脚,肥肉日渐累积是理所当然的 。
5.运动时穿三角内裤
运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤,年轻时不觉有何不妥,用不着等到年老珠黄,你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛,支撑力不够而向地心看齐 。
常听人家说屁股会越坐越大,其实正确来说,应该是指久坐缺少运动的习惯,造成血液循环不良、脂肪的堆积 。与其空叹臀部日益坐大,不如利用零碎时间运动 。无需复杂的器械,只要一把椅子就能强化臀肌,持之以恒,即可美化线条、恢复结实 。有力的臀肌能帮助人不驼背、凸腹 。保持正确的姿势,进而体态优美、充满活力 。


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