夏季应坚持“晚睡早起中午休” 。早上空气新鲜 ， 起床后到室外活动有利于健身;中午气温高 ， 适当午睡可补充夜眠不足 。居室要经常通风、洒水 ， 亦可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度 ， 使室内温度保持在25℃左右 ， 最高不超过30℃ ， 湿度在60%上下 。窗户宜悬挂淡绿色或浅蓝色窗帘 ， 以增添阴凉幽静的感觉 。据有关研究发现 ， 树木遮阳的墙壁表面 ， 温度可低8℃左右 ， 有藤蔓植物的阳台温度可保持在5℃左右 ， 因此 ， 适当的在室内种植一点绿化植物 ， 可以保持室内的空气清新和温度的适宜 。夏季暑热外蒸 ， 毛孔开放 ， 人体易受风寒湿邪侵袭 ， 故夏季不宜露宿 ， 不能以地面、阳台为床 ， 不能正对扇、当窗而眠 ， 避免面神经炎等疾病的发生 。夏季饮食应以清淡、新鲜、易消化为主 。多吃如蔬果、蛋类、豆制品等 ， 少食高脂厚味及辛辣上火之物 ， 要多喝白开水或含微量元素的矿泉水 ， 也可自己制作一些清凉食品 ， 如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、凉粉、龟苓膏、赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等 ， 既能解暑祛湿、健脾益肾 ， 又能抑菌杀菌、预防肠道病 。
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