天天游泳一千米对肺好吗 _老人游泳-「四川龙网」

天天游泳一千米对肺好吗入库时间为2021-04-10 19:59:19、推荐关键词有：老人游泳

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游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。天天游泳一千米对肺好吗?下面带您了解一下。
游泳对肺部锻炼是有好处的，主要是提高肺活量，提高呼吸系统的机能
游泳时人的胸部要受到12～15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差，即最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差仅为4～8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5～3升/分，比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000～7000毫升，呼吸差达到12～15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5～7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
具体到游泳多少米对人的身体有益，还要依据个人的身体状况来说。身体好的可以游远一些，身体差一些的应该少游一点。
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