3.喝水不宜过量 。多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒 。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛 。
4.衣服不宜过露 。保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用 。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热 。
5.墨镜不宜过黑 。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤 。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳 。
明代李时珍指出，垂钓能解除心脾燥热，而暑天气候炎热，往往使人烦闷、焦躁，容易“上火”，所以夏天钓鱼是不错的选择 。古人云：“湖边一站病邪除，养心养性胜药补” 。除了垂钓，古人的夏趣活动还有养金鱼、钓鳖、捕蛙、夏猎等 。唐代诗人刘禹锡喜欢在近水处纳凉，他有诗句曰：“千竿竹翠数莲红，水田虚凉玉簟空 。琥珀盏红疑漏雨，水晶帘莹更通风 。”北宋词人秦观说：“芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人” 。有水的地方就有细风，有树的地方就有阴凉 。古人常能在炎夏轻易找到凉爽的去处 。明清以来，老百姓伏天最盛行吃莲子汤 。莲子性味甘平，具有养心益肾的功用，夏日常饮，能养神益脾 。在清朝宫廷中，消暑冷饮中最出名的冰碗是用甜瓜果藕、杏仁豆腐、葡萄干、鲜胡桃、怀山药、枣泥糕等料制成，清凉爽口 。唐代还有供人消暑的凉屋 。它一般傍水而建，采用水循环的方式推动扇轮摇转，将水中凉气缓缓送入屋中，或者利用机械将水送至屋顶，然后沿檐而下，制成人工水帘，使凉气进入屋子 。凉屋既绿色又环保，只是普通百姓很难享受到 。而老百姓营造阴凉之法也是五彩斑斓的，譬如屋檐前挂帘子，院子里搭凉棚，屋子里放竹床、竹凳，床头上放石枕或玉枕等 。南宋时代的寒翠堂，一到夏季堂前水池中红白莲花盛开，宽敞的前庭上，摆放着几百盆在南方引植成功的香花，如茉莉、素馨 。殿内装有风扇，把花的雅香吹扰得满殿弥漫 。殿中纱橱上，挂满一串串名贵进口天然香料制作的香珠串，幽香怡人 。一般人家也爱悬挂茉莉、素馨等香花穿成的长络，入夜后，清香四溢，让人由此进入梦乡 。

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