长跑会导致精子质量下降吗

长跑会导致精子质量下降吗入库时间为2021-04-10 20:00:13、推荐关键词有:长跑注意事项

长跑会导致精子质量下降吗

文章插图


在长跑过程中如果出现明显的胸闷和呼吸困难、心悸(心跳不规律),骨关节或肌肉明显疼痛等不适,要减慢速度、调整节奏或者停下来,补充水和糖,让体力稍微恢复后再决定是否继续比赛,我们在长跑是该注意什么呢?长跑时要量力而行,知道自己到底能够承受多少的距离,千万不要挑战自己的底线,让自己身体负荷过大而受伤;开始跑步前,最好先活动一下筋骨,尤其是长期不运动的人 。如果不让自己活动开,很容易导致筋脉拉伤;跑步时要集中注意力,不要与身边的锻炼者相比较,按照自己跑步的步调训练,不可受别人影响 。不然很容易影响自己的节奏,甚至会影响跌倒,那么长跑会导致精子质量下降吗?
一些研究表明,剧烈运动,如耐力性骑行和长跑会降低精子的质量,伊朗Uremia大学的科学团队开展了运动强度影响精子质量参数的研究 。结果显示出通过运动锻炼男性的精子量提高了8.3%,精子活性提高了12.4%,精子细胞形改善了17.1%,精子浓度提高了14.1%,精子细胞增加了21.8% 。
虽然这些结果令人印象深刻,但这种改善却不是长期的 。因为在运动方案结束后,精子数量、形态和浓度回归到训练前1周的状态,精子运动能力30天后回到原来的水平 。这是因为有些男性不育不仅仅是因为精子的数量不足,而是由很多复杂的因素所致,简单的改变生活方式或许还不能轻易解决不孕不育的问题 。
研究表明还指出,运动过程中体重的损失可能是改善精子质量的一个重要因素,另外,中等强度训练通过减少测试者对炎症因子和氧化应激的接触,从而对精子质量的改善有着积极的影响 。
提高精子质量对子孙后代的福祉非常重要 。但是,男性朋友要注意从病因出发,而不是一味的通过运动来提高精子质量 。
通过佰佰安全网小编的介绍,长跑是会导致精子质量下降的,但在长跑的同时可以通过别的运动来改善精子的质量,如果大家还想了解更多长跑知识,那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容 。



长跑会导致精子质量下降吗

文章插图

欢迎阅读长跑会导致精子质量下降吗,本文共10字、阅读了10分钟 。

长跑会导致精子质量下降吗

文章插图


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: