小腿肌肉拉伤如何治疗

小腿肌肉拉伤如何治疗入库时间为2021-04-10 20:01:54、推荐关键词有:腿部肌肉拉伤

小腿肌肉拉伤如何治疗

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发生肌肉拉伤的时候,应立即停止引起拉伤的活动 。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂,所以如果发生肌肉拉伤后继续运动,那么裂口就会越来越大,最终造成重伤,那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢?最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛;冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀 。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步;较严重者要抬高伤肢,同时可服用一些止疼、止血类药物 。24小时至48小时后拆除包扎 。根据伤情,可外用活血消肿的中药,可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩,下面具体的了解一下小腿肌肉拉伤如何治疗吗?
疼痛就是休息的信号 。如果你在跑步或是做其他运动的过程中发生了肌肉拉伤,那么剧烈的疼痛可能会迫使你停下来喘口气,其实这时最明智的做法就是彻底休息,别再继续运动了 。肌肉拉伤后,要休息几天,才能再做同样的运动 。
冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛 。找一个大一点的食品袋,在里面装满冰块,然后用薄毛巾包起来,这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤 。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟,每天这样敷几次,肿胀就会慢慢消退 。冰冻的袋装豌豆或其他蔬菜也可以当做冰袋来用 。不要热敷,热敷对消除拉伤引起的红肿无效
把拉伤部位包扎起来可以消除红肿,防止进一步损伤 。找一根绷带,把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧 。但是包扎不能太紧,否则会阻碍血液循环 。如果家里没有布绷带,也可以把旧枕套剪成布条,当成绷带来用 。
抬高受伤部位有助于消除肿胀,并使其充分放松 。如果是腿部肌肉拉伤,那么坐着的时候就可以用椅子或板凳叠着腿 。如果是手臂肌肉拉伤,那么就可以用绷带把手臂吊起来 。
通过休息及冰敷,拉伤的肌肉应该在几天内就会复原 。但如果剧痛迟迟不见好转,你就要去看医生了,因为持续疼痛可能意味着受伤不轻 。如果医生认为你的伤势比较严重,你可能就需要拄一副拐杖或是打上吊带,也可能会给你开一些强效的止痛药 。少数情况下,肌肉拉伤也可能需要物理治疗或是手术 。
有时候,肌肉拉伤不一定是用力过度引起的[4] 。即使你自己觉得是运动引起的拉伤,如果同时出现以下情况,也应立即就医:皮肤发痒、红肿等感染症状酸痛部位有咬痕疼痛部位血液流通不畅或感到麻木 。
通过佰佰安全网小编的介绍,小腿肌肉拉伤如何治疗大家都清楚了吧,一旦出现小腿拉伤的情况要及时就医,一定不要做剧烈运动,如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识,敬请继续关注本网其他栏目内容吧 。



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